Mam to samo a mam 16 lat, ale mi dłuższa rozgrzewka pomaga i to bardzo bo w trakcie treningu nie strzelają mi tak stawy. Może to też być spowodowane szybkim przybraniem/utratą wagi, jak w moim przypadku powiedział mi lekarz. ;)
Z tego co mi sie obiło o uszy to rośnie się nawet do 21 roku życia, czasami w wieku 15-16 lat można podskoczyć 5-7 cm , a później troszke wolniej. Także niech sie chłopak nie boi bo może go podrzuci z 2-3 cm . No a siłownia nie ma kompletnie nic do zastoju wzrostu, oczywiście tak jak porzednicy napisali, niech kolega wyeliminuje ćwiczenia [...]
Nolin dieta jest bardzo wazna w tym sporcie, 16 lat to z drugiej strony nie tak malo, ze nie mozna by pomyslec o jakies diecie. A co do planu to wywnioskowalem z jego wypowiedzi "robiac cwiczenia na mase, czyli 4 serie po 8-10 powtorzen" "przewaznie 8 cwiczen dziennie - po 4 na dana partie miesni."
Masz dopiero 16 lat więc całe życie przed tobą i masa turniejów, więc osobiście doradzałbym żebyś jednak się wstrzymał przed takim obciążaniem tej ręki, bo jednak tkanki potrzebuja trochę czasu do pełnego zrostu i regeneracji. Może będzie dobrze a może nie, ale lepiej jest odpuścić jeden raz, opóźnić coś o miesiąc niz później z gorsza kontuzja [...]
czy ja wiem czy takie zaje*iste,mam kumpla ktory w wieku 16 lat wycisnol 180kg i ma 49 na spompowanej lapie,skoro pierwszy raz wezme ta mete w takich dawkach to powinno mnie poklepac troche,mam dobra diete,trening i suple,dam rade,tylko co z tym nolvadexem? bo chyba w takich dawkach sie pojawia skutki uboczne wiec bede chcial od poczatku brac ta [...]
[...] gospodarkę hormonalną zanim jeszcze osiągnęłaś pełną dojrzałość płciową @@-) Próbować zawsze można, ale szczerze powiem, że ja tego wszystkiego nie widzę. Nie masz nawet 16 lat, masz za to bagaż głodów na koncie i wciąż o odchudzaniu bredzisz @-) Przy tej wadze powinnaś wyglądać zaczepiście. W ogóle nie wiem, jak dziewczyna w tym wieku może mieć [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : rzeźba potem na siłe Staż treningowy na siłowni : miesiąc xD Uprawiane inne sporty : przez około 2 lata uprawiałem piłkę ręczną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp napisałem wyżej ale wymienię jeszcze raz: Atlas który ma 5 stanowisk [...]
wiek:16 lat waga:77kg wzrost:180 staż: w tamtym roku chodziłem na siłownie tak tylko popodnosić wiem że to był mój największy błąd ale teraz zmądrzałem i myślą że dobrze do tego podchodzą. uprawiane sporty: biegam, często gram w siatkę, Dostęp mam do ławeczki sztangi hantli drążka Diety nie mam przeciwskazań też nie mam, ani nie zażywam żadnych [...]
[...] że nie ma ograniczeń wiekowych ale nie wiem czy zrobił tak żeby tylko ktoś kupił nie troszcząc się o zdrowie czy jak :/ (http://allegro.pl/item321765717_najmocniejsza_kreatyna_prawie_kilo_dynamitu_.html) Od którego roku życia można to stosować? Ewentualnie co mogę brać co by mi pomogło chociaż trochę w rzeźbieniu ciała? Mam poniżej 16 lat.
[...] wcześniej więcej i nie tyłem, teraz kapkę się posuwa do przodu. Nie wiedziałem, że trzeba tak wpisać. Smażyć mięsa nie wolno, tak mi pewna osoba powiedziała, gość ćwiczy z 16 lat i prowadzi diety itd więc dość wiarygodne info. Z supli to kreatynę hcl i bcaa stosuję. Znam swoje zapotrzebowanie, ale przy tych 3,5k to jak pisałem marnie idzie :/
zastanawiam się co do robienia MC ponieważ mam dopiero niecałe 16 lat i wydaje mi się że bardziej mi zaszkodzi niż pomoże... więc bez MC robić co trening przysiady?
Mam duzy problem po cyklu testosteronem, ponad dwa lata temu zakonczylem cykl 15x testosteron prolangutam, mialem wtedy nie ukonczone jeszcze 16 lat wczesniej robilem cykle metanabolem i sporadycznie pojawialy sie male syfki bardziej chyba to byly krostki nie skupione w jednym miejscu tylko pojedynczo rozwiane po calym ciele, cykl trwal od konca [...]
Sam mam te 16 lat i w tym przypadku musze w pelni sie ZGODZIC z Ginem. Drodzy gimnazjalisci Nie psujcie mi reputacji Gino ma racje na tym etapie nie macie co dawac rad. Ja wyslalem juz ponad 100 postow i nikogo w nich nie probowalem pouczac. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i [...]
